溶岩浴ヨガのダイエットが今注目される訳

ダイエットにヨガを取り入れる人は近年では多く、フィットネスクラブやスポーツジムなどで行うこともできそして自宅でもできるとあって人気ともなっています。そして最近話題となり注目されているのが溶岩浴ヨガとなっており、知る人も多いのではないでしょうか。しかしまだ知らないという人や興味のある人ではどれだけの効果があるの?痩せることはできる?疑問にも思いますよね。ここではそれらにお答えするために徹底調査しましたので参考になれればと思っています。

 

【美容効果に体質改善まだまだあるメリットとは!】

 

溶岩浴ヨガとは室温40度、湿度約60%の室内で天然の溶岩の上でヨガのポーズをとることをいいます。天然の鉱石から放出される遠赤外線やマイナスイオンにより、たくさんの汗をかくことで細胞を活性化させ様々な効能が期待されているようです。それと同時に岩盤浴も聞かれますがミネラルの成分に違いがあり、溶岩では火山しかとれない鉱物が豊富に含まれているため広く用いられているようですね。

 

そこでヨガを行うことでカラダの中から温められ、血行が良くなり大量の汗と一緒に老廃物も排出されデトックス効果がさらにUPするようです。そのため毛穴の汚れも取り除くことができ美肌効果にも良いとされているようですね。ブライダル前の花嫁さんにはおすすめしたいものでもありますね。

 

そしてそれだけではなく新陳代謝の向上により痩せやすい体質となり、色々なポーズをすることで引き締め効果もあり脂肪を燃焼しやす身体へと変えることが可能となっているようです。

 

健康促進の効能として内蔵機能の強化・活性化、自律神経の正常化、肩こり、不眠症、むくみなどの解消までも期待できるとなっており今注目されるダイエット法として溶岩浴ヨガが支持されているようですね。

 

ホットヨガと似ているようですがどう違うの?疑問に思う人も多いようですが、ホットではジムや室内の床の上で温度調節されたなかでヨガを行いますので同じような効果を得ることができます。しかし異なっていることは溶岩浴では石の上で行うことで先程も言いましたが、遠赤とイオンが放出され体内へ吸収しますので更に効率よく健康促進しダイエットに良いとされているようです。

 

しかし現在では設備費や維持費などが、かなりかかるためまだ全国にはおこなう場としては少ない状況でもあるようですね。それでも都市部にはおこなっているところも結構ありますので、一度試して見てはいかがでしょうか。きっとあなたもその魅力にはまるかもしれませんよ!